Föreläsningar - Idrott

Föreläsningar – Idrott

Vi genomför föreläsningar i hela Sverige och internationellt. Längden på dem är mellan en och två timmar. Vi kan även skräddarsy längd och innehåll efter era behov. Målgrupper för våra föreläsningar är idrottare, tränare, styrelser, kansli och föräldrar i både individuell och lagidrott. Nedan finner ni ett urval av ämnen ni kan välja samt färdiga föreläsningar.   

Exempel på innehåll

  • Hantera motgångar
  • Förbättra ditt fokus
  • Hantera stress
  • Hållbart ledarskap
  • Feedback
  • Sund självkänsla
  • Självförtroende
  • Motivationsklimat
  • Gruppsammanhållning
  • Hållbar motivation
  • Mental träning
  • Mentala föreställningar (visualisering)
  • Hantera press
  • Bli snällare mot dig själv när du tävlar
  • Hantera nervositet
  • Hantera aggression

Tennispsykologi

Några av de vanligaste utmaningarna vi arbetar med inom tennis är att hjälpa spelare hantera nervositet, frustration och prestera bättre på matcher.  

Vi arbetar individuellt med spelare men ofta i nära samarbete med tränare och föräldrar. Teamet runt spelaren är väldigt viktigt för hur hen hanterar olika psykologiska utmaningarna. 

Målgruppen för en föreläsning inom tennis kan vara antingen spelare, tränare och/eller föräldrar. När det gäller tävlingsgrupper på en tennisklubb är det fördelaktigt att genomföra föreläsningar för alla tre grupperna för att få störst effekt.

Nedan ser ni exempel på specifika ämne vi tidigare har föreläst om: 

  • Rutiner mellan poäng
  • Rutiner under sidbyten
  • Mentala förberedelser inför träningar och matcher
  • Analys efter träningar och matcher
  • Spela bättre i viktiga lägen
  • Förbättra fokus
  • Hantera misstag 
  • Hantera nervositet
  • Hantera frustration
  • Bli snällare mot mig själv på tennisbanan och hjälpa mig mer
  • Bli bättre på att spela matcher
  • Bli bättre på att starta matcher
  • Bli bättre på att möta spelare som är sämre än mig
  • Bli bättre på att möta spelare som är bättre än mig
  • Bli bättre på att vända underlägen
  • Bli bättre på att på att serva hem matcher
  • Bli bättre på att på att spela viktiga bollar
  • Bli bättre på att fokusera under träningar och tävlingar
  • Prestera bättre när jag möter sämre spelare
  • Prestera bättre när jag möter bättre spelare

     

  • Vi har stor erfarenhet av att arbeta med tennis och ser fram emot att få höra från er!

Tennis court net

Golfpsykologi

Några av de vanligaste utmaningarna vi arbetar med inom golf är att hjälpa spelare hantera nervositet och tankar innan, efter och mellan slag. 

Målgruppen för en föreläsning inom golf kan vara antingen spelare, tränare och/eller föräldrar. När det gäller tävlingsgrupper på en golfklubb är det fördelaktigt att genomföra föreläsningar för alla tre grupperna för att få störst effekt. Vi genomför även föreläsningar för samtliga medlemmar i golfklubbar. 

Exempel på ämnen i föreläsning från oss kan vara: 

  • Hantera misstag 
  • Hantera nervositet
  • Hantera frustration
  • Bli bättre på att ”commit” till mina slag på 
  • Utveckla bra rutiner (pre-shot, post-shot och mellan slag)
  • Förbättra fokus när jag ska slå  
  • Bli snällare mot mig själv på golfbanan och hjälpa mig mer
  • Prestera bättre när det gäller
  • Mentala förberedelser inför träningar och tävlingar
  • Analys efter träningar och tävlingar
Man with open arms

Föreställ dig din väg till framgång

Nästan alla elitidrottare och framgångsrika företag arbetar strukturerat med ett eller flera mål. Ofta handlar det om tydliga resultatmål såsom OS guld eller en viss omsättning, men hur ser vägen ut fram till målet? Processerna?

Att hantera en medgång är lika svårt som att hantera en motgång, hur kommer det sig? Hur kan du arbeta med att hantera dina prestationer?

Hur kan du på bästa sätt hantera till exempel misstag och nervositet?

Föreställ dig själv lyckas, t.ex. genomföra det perfekta hoppet eller skaka hand efter ett väl genomfört möte. Träna tanken genom att arbeta med mentala föreställningar. Hur kan du göra det?

Detta är exempel på frågeställningar vi hanterar i föreläsningen. Utöver det kan du i samband med föreläsningen köpa vår bok Träna tanken – mentala föreställningar i idrotten för ett rabatterat pris.

I föreläsningspaketet ingår även ett möte där vi tillsammans går igenom syfte och målgrupp för att anpassa föreläsningen efter kundens behov.

People waiting in a conference room

Bli snällare och prestera bättre!

I den här föreläsningen fokuserar vi på tre delar som tillsammans täcker in väldigt mycket: Var snäll mot dig själv, var snäll mot varandra och gör ditt bästa. Arbetar man med dessa delar så är chanserna stora att man kommer utvecklas mer samt må och prestera bättre.

Var snäll mot dig själv
Att träna på att bli snällare mot sig själv är något av det viktigaste man kan göra i livet och som idrottare. Att vara snäll mot dig själv i ditt idrottande innebär att hjälpa dig själv att göra det du ska, att acceptera misstag, inte trycka ner dig själv när du gör fel och ge dig själv beröm när du gör bra saker. I föreläsningen går vi igenom hur du kan bli snällare mot dig själv och hjälpa dig själv bättre.

Var snäll mot varandra
Vi påverkar varandra väldigt mycket i en grupp. En viktig egenskap inom lagidrott som ofta inte får så mycket uppmärksamhet och fokus som den förtjänar är förmågan att höja resten av laget. Förmågan att hjälpa och stötta sina lagkamrater. Vi kommer att gå igenom hur du kan bli snällare mot dina lagkamrater och hjälpa dem bättre.

Gör ditt bästa
Om du gör ditt bästa kommer du utvecklas så mycket som möjligt och prestera så bra som möjligt. Det är dock svårt att alltid göra sitt bästa och ibland kan det vara väldigt jobbigt. Vi kommer att gå igenom hur du kan bli bättre på att göra ditt bästa under träningar och tävlingar.

 

Hantera motgångar

Motgångar är en naturlig del av livet, någonting som inte går att undvika. Det behöver heller inte enbart innebära något negativt, utan det kan i längden hjälpa oss att växa och utvecklas. Det är viktigt att arbeta med att acceptera situationen och sedan göra sitt bästa för att påverka det man kan. Nedan följer exempel på några punkter vi tar upp under en föreläsning.

  1. Lära sig bli bättre på att sätta ord på hur du känner i motgången. Prata med en vän, förälder, partner eller någon annan.
  2. Genomföra träningar och tävlingar så bra som möjligt. Kämpa vidare. Det finns ingen idrottare som inte har gått igenom motgångar. I många fall stärks man av det. Att inte ge upp utan fortsätta arbeta vidare!
  3. Betydelsen av att göra annat utanför idrotten som ger dig energi. När det går tungt kan det vara underbart att släppa idrotten för ett tag. Gå på bio, fika eller vandra i skogen.
  4. Att arbeta efter tydliga processmål. I motgångar kan det vara svårt att se utvecklingen. Därför viktigt att sätta upp tydliga mål för veckan. Till exempel att du ska ha sprungit en mil utöver den vanliga träningen, ätit ett bra mellanmål efter skolan varje dag eller tränat rörlighet tre gånger.
  5. Att sätta ett stimulerande resultatmål och tänka långsiktigt. Allting behöver inte vara perfekt just nu. Tålamod och våga tänk på var du vill vara om till exempel fem år.

Hittar du inte det du söker?

Kontakta oss så tar vi fram en föreläsning som passar just er. 

Person conducting a seminar
Person standing near a tall table

Komma i kontakt

Vi svarar oftast inom 24 timmar