Kom igång med träningen

För många är det svårt att komma igång med träningen. Om man har försökt komma igång och misslyckats och om man kanske inte alls gillar att svettas eller ens bli andfådd, ja då är det svårt.

Varför ska man träna? Fysisk aktivitet/träning har ett flertal positiva effekter som till exempel en buffert mot stress och stärker självkänslan.

Vad innebär träning? Träning måste inte innebära ett spinningpass eller att gymma hårt. Träning kan vara att ta trapporna istället för hissen eller att gå/cykla till jobbet.

Förra hösten hjälpte vi Friskis & Svettis i arbetet med deras träningsapp ”För dig som hatar träning”. I appen är vi den ”Mentala coachen” och ansvarade för den psykologiska delen och ger dig stöd innan och efter varje pass.

Om du vill ha ytterligare psykologisk hjälp med att komma över tröskeln och börja träna hjälper vi dig gärna genom personliga samtal eller varför inte en föreläsning för företaget, träningsgruppen eller föreningen?

Kontakta oss

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *